Atelier individuel

La relaxation s’adresse à toute personne qui souhaite conserver, re/construire ou cultiver son bien-être, son calme et sa sérénité.

Elle permet également à chacun de mieux gérer son stress au quotidien et vise à nous libérer de nos tensions physiques et morales.

• Tout d’abord, nous commencerons par un temps d’échange sur votre état physique et émotionnel ainsi que sur vos attentes.
   
• Viendra ensuite, la séance de relaxation, structurée et établie en fonction de vos besoins et envies.
   
• A l’aide d’exercices guidés et appropriés, (mouvements tout en douceur, automassages, respirations, relaxations guidées, visualisations, musique) le corps se relâche et le mental se met au repos.
   
• Vous découvrirez et expérimenterez ainsi le Yoga Nidra (Yoga du sommeil éveillé), la relaxation progressive de Jacobson, le travail sur les 5 sens de Vittoz, etc.

L’être dans sa globalité se pose, se détend et récupère.

La relaxation… UN TEMPS POUR SOI, a vous offrir et ainsi (re)trouver calme et apaisement au quotidien.