Qu'est ce que la relaxation?
La relaxation s’adresse à toute personne qui souhaite conserver, re/construire ou cultiver son bien-être, son calme et sa sérénité.
Elle permet également à chacun de mieux gérer son stress au quotidien et vise à nous libérer de nos tensions physiques et morales.
A l’aide d’exercices guidés et appropriés, adaptés à chacun, le corps se relâche et le mental se met au repos.
- Mouvements tout en douceur
- Automassages
- Respirations
- Relaxations guidées
- Visualisations
- Musique
Vous découvrirez et expérimenterez ainsi le Yoga Nidra (Yoga du sommeil éveillé), la relaxation progressive de Jacobson, le travail sur les 5 sens de Vittoz, etc.
L’être dans sa globalité se pose, se détend et récupère.
La relaxation… UN TEMPS POUR SOI, a vous offrir et ainsi (re)trouver calme et apaisement au quotidien.